lemon-ginger-oats

Owsianka wśród śniadań króluje od dawna. Bogata w białko, błonnik i węglowodany złożone stanowi wspaniały posiłek na początek dnia.

Zimą zaleca się spożywanie jak największej ilości potraw rozgrzewających. Imbir to najlepszy produkt, który pomaga ogrzać organizm od wewnątrz. Dlatego w połączeniu z płatkami owsianymi jest świetnym zimowym daniem.

Składniki:

  • Mleko 0,5 % tłuszczu – 200 ml
  • 5 łyżek płatków owsianych 50g
  • 2 łyżeczki miodu – 10g
  • korzeń imbiru 1,5 cm

Sposób przygotowania:

Mleko podgrzać na wolnym ogniu. Imbir obrać ze skórki i pokroić na cienkie plasterki. Następnie zalewamy imbir mlekiem i dodajemy płatki owsiane oraz miód.

Przepis zaczerpnięty ze strony: http://dietetyczne-przepisy.net/rozgrzewajaca-owsianka-z-imbirem-300-kcal/