Masz pytania?

Zadzwoń do nas: 519 000 060 lub napisz maila info@dietety.com
Nasi konsultanci i dietetyk odpowiedzą na Twoje pytania, wyjaśnią szczegóły oferty, doradzą, jaką dietę wybrać. Osobom zainteresowanym dietetyk wyliczy dzienne zapotrzebowanie energetyczne.

2608, 2015

Witamina A

By |Sierpień 26th, 2015|Uncategorized|0 Comments

Zapotrzebowanie dobowe: kobiety 1-1,25 mg, mężczyźni 1,25-1,60 mg.

Rola: produkcja białek, tłuszczów i hormonów, m.in. tarczycy, prawidłowe widzenie, m.in. po zmroku, rozwój kości, regeneracja komórek, procesy odpornościowe.

Zwiększone zapotrzebowanie: zanieczyszczenie środowiska, stres, intensywny wysiłek fizyczny, zwłaszcza w niskich temperaturach, niektóre leki, m.in. neutralizujące kwas żołądkowy i obniżające poziom cholesterolu, przesadne dawki preparatów błonnikowych, choroby tarczycy. Objawy niedoboru: […]

2705, 2015

Jak wyrzeźbić swój brzuch?

By |Maj 27th, 2015|Uncategorized|0 Comments

Każda kobieta marzy o płaskim, jędrnym i gładkim brzuchu. Pomocne w osiągnięciu tego celu będą dieta, kosmetyki, zabiegi kosmetyczne i co najważniejsze ćwiczenia.

KOSMETYKI I MASAŻ

Chociaż kosmetyki nie odchudzą twojego brzucha ani nie usuną cellulitu to warto je stosować po to, aby uelastycznić naskórek poprzez odpowiednie nawilżenie. Podczas wmasowywania kremu możesz wykonywać pobudzający masaż brzucha. Do […]

2605, 2015

Ujemne kalorie

By |Maj 26th, 2015|Uncategorized|0 Comments

Ujemne kalorie zawierają  produkty, przy których trawieniu organizm zużywa więcej kalorii, niż zyskuje z samego pokarmu. W wyniku tego procesu, bilans kaloryczny robi się ujemny, a organizm zamiast pozyskać więcej kalorii, traci je – w efekcie czego stajemy się szczuplejsi.

Jeden mały ogórek zawiera 14 kcal, więc aby go strawić nasz organizm potrzebuje 16 kcal!

W wyniku […]

2505, 2015

Kisiel rabarbarowy z nutką imbiru

By |Maj 25th, 2015|Uncategorized|0 Comments

Sezon na rabarbar rozpoczęty!

Zdjęcie: Olga Kruszewska | Waniliowa Chmurka

Składniki:

– 200 g rabarbaru
– 400 ml wody
-3 łyżki brązowego cukru
– 4 łyżki mąki ziemniaczanej
– 150 ml wody
– 4 plastry kandyzowanego imbiru
– kilka truskawek

Sposób przygotowania:

Rabarbar obieramy i kroimy w kostkę.
Wrzucamy go do rondelka, dodajemy cukier i 400 ml wody.
Gotujemy, aż rabarbar zacznie się rozpadać (ok. 8 minut).
Następnie w […]

2205, 2015

Frittata ze szparagami

By |Maj 22nd, 2015|Uncategorized|0 Comments

Idealny składnik zdrowych i lekkich dań. Można przygotować je na wiele smakowitych sposobów. U nas dzisiaj występują w pożywnej i delikatnej frittacie.

Składniki:

– ok. 200 g szparagów
– 80 g zielonego groszku (może być mrożony)
– 50 g wędzonego łososia
– 3 jajka
– kilka kropel octu balsamicznego
– sól i pieprz do smaku
– olej rzepakowy do smażenia

Sposób przygotowania:

Nagrzewamy piekarnik do […]

2105, 2015

Ciemnienie warzyw i owoców

By |Maj 21st, 2015|Uncategorized|0 Comments

Niekorzystne zjawisko ciemnienia warzyw i owoców,  związane jest głównie z aktywnością enzymów w nich występujących, ale również z różnymi reakcjami chemicznymi zachodzącymi podczas obróbki kulinarnej.

Obróbka wstępne/krojenie

Największe nasilenie brunatnienia można zaobserwować podczas obróbki wstępnej warzyw i owoców. Szczególnie w wyniku rozdrabniania, ponieważ wtedy duża część owoców/warzyw ma styk z tlenem co przyspiesza reakcję ciemnienia. Reakcje enzymatycznego brunatnienia […]

805, 2015

LODY BANANOWE

By |Maj 8th, 2015|Uncategorized|0 Comments

Będąc na diecie też możemy czasem zaszaleć i zjeść np. dietetyczne lody!

Lato zbliża się wielkimi krokami, więc dziś proponujemy jednoskładnikowy przepis na lody bez cukru, laktozy!

Składniki:

– 3 lub 4 banany

– wybrane dodatki

Sposób przygotowania:

1. Banany kroimy w plasterki i wrzucamy na parę godzin do zamrażalnika.

2. Następnie blendujemy je na gładką, lodową masę.

3. Możemy dodać drugi składnik, aby […]

1401, 2015

Niedokrwistość a wchłanianie żelaza

By |Styczeń 14th, 2015|Blog, Uncategorized|0 Comments

Wiele osób boryka się ze zbyt niskim stężeniem żelaza w organizmie. Na jego niedobór są narażone głównie dzieci, młodzież, kobiety w ciąży i sportowcy. Do jego objawów należy bladość skóry i warg, ogólne osłabienie umysłowe i mięśni, utrudnione zapamiętywanie, mniejsza odporność, a u dzieci także słabszy rozwój psychiczny oraz ograniczony wzrost. Jednak głównym objawem jest […]

1212, 2014

Przepis na sałatkę cytrusową z serem pleśniowym

By |Grudzień 12th, 2014|Blog, Uncategorized|0 Comments

Najlepiej jest jeść sezonowe warzywa i owoce. W okresie zimowym najbardziej dostępne są owoce cytrusowe. Głównym składnikiem tych owoców jest woda, dlatego są niskolaloryczne (35 – 45 kcal). Ponadto zwierają znaczące ilości błonnika pokarmowego. Cytrusy zawierają wiele składników bioaktywnych, które wspierają zdrowie, zapobiegają infekcjom i chorobom układu krążenia oraz nowotworom, a także spowalniają procesy starzenia […]

912, 2014

Ile zdrowia jest w kiełkach?

By |Grudzień 9th, 2014|Blog, Uncategorized|0 Comments

Kiełki są to rośliny we wczesnej fazie wzrostu. Pozyskiwane są z nasion warzyw i zbóż, a do celów spożywczych wykorzystuje się głównie fasolę mung, rzodkiewki, brokuły, ciecierzycę, groch, kukurydzę, lucernę, pora, pszenicę, słonecznik, soczewicę czy soję. Zaleca się je ze względu na fenomenalne wartości odżywcze.

Nasiona zawierają wszystkie niezbędne składniki odżywcze, żeby roślina mogła najpierw wykiełkować, […]