Banany często są odradzane w czasie odchudzania. Zawierają sporą dawkę węglowodanów – cukrów prostych co nie sprzyja w utrzymaniu szczupłej sylwetki.

My jednak mimo wszystko zachęcamy do ich jedzenia. Banany mają wiele właściwości leczniczych. Niektóre zalety podajemy poniżej.

Banany:

• są bogatym źródłem potasu oraz wielu niezbędnych witamin
• wpływają korzystnie na działanie układu trawiennego, dzięki zawartości błonnika
• podnoszą poziom serotoniny przez co mamy lepszy nastrój i więcej energii w ciągu dnia
• stanowią idealny posiłek po treningowy, ponieważ uzupełniają rezerwy energetyczne w postaci glikogenu w mięśniach
• chronią przed nowotworami
• owoce osłaniają również nas przed kurczami mięśni w trakcie treningów oraz kurczami nóg w czasie snu
• spożywanie ich między posiłkami pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi oraz zniwelować nudności.

Francuzi nazwali te owoce ” hormonami radości i urody życia „, dlatego warto wprowadzić je do swojego codziennego menu