Banany często są odradzane w czasie odchudzania. Zawierają sporą dawkę węglowodanów – cukrów prostych co nie sprzyja w utrzymaniu szczupłej sylwetki.

My jednak mimo wszystko zachęcamy do ich jedzenia. Banany mają wiele właściwości leczniczych. Niektóre zalety podajemy poniżej.

Banany:

  • są bogatym źródłem potasu oraz wielu niezbędnych witamin
  • wpływają korzystnie na działanie układu trawiennego, dzięki zawartości błonnika
  • podnoszą poziom serotoniny przez co mamy lepszy nastrój i więcej energii w ciągu dnia
  • stanowią idealny posiłek po treningowy, ponieważ uzupełniają rezerwy energetyczne w postaci glikogenu w mięśniach
  • chronią przed nowotworami
  • owoce osłaniają również nas przed kurczami mięśni w trakcie treningów oraz kurczami nóg w czasie snu
  • spożywanie ich między posiłkami pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi oraz zniwelować nudności.

Francuzi nazwali te owoce ” hormonami radości i urody życia „, dlatego warto wprowadzić je do swojego codziennego menu :)

 

 

banany