Banany często są odradzane w czasie odchudzania. Zawierają sporą dawkę węglowodanów – cukrów prostych co nie sprzyja w utrzymaniu szczupłej sylwetki.
My jednak mimo wszystko zachęcamy do ich jedzenia. Banany mają wiele właściwości leczniczych. Niektóre zalety podajemy poniżej.
Banany:
- są bogatym źródłem potasu oraz wielu niezbędnych witamin
- wpływają korzystnie na działanie układu trawiennego, dzięki zawartości błonnika
- podnoszą poziom serotoniny przez co mamy lepszy nastrój i więcej energii w ciągu dnia
- stanowią idealny posiłek po treningowy, ponieważ uzupełniają rezerwy energetyczne w postaci glikogenu w mięśniach
- chronią przed nowotworami
- owoce osłaniają również nas przed kurczami mięśni w trakcie treningów oraz kurczami nóg w czasie snu
- spożywanie ich między posiłkami pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi oraz zniwelować nudności.
Francuzi nazwali te owoce ” hormonami radości i urody życia „, dlatego warto wprowadzić je do swojego codziennego menu
Dołącz do nas!