Kiedy się zbliża okres przeziębień coraz więcej osób kupuje w aptece witaminę C, a także preparaty wzmacniające. Na łamliwe paznokcie i wypadające włosy, kobiety często zażywają tabletki ze skrzypem. Na zmniejszenie objawów alergicznych dużo osób pije wapno rozpuszczalne. Dla urozmaicenia diety ludzie coraz częściej kupują preparaty multiwitaminowe. . Czy to wszystko ma sens?

dieta w pigułce

W dzisiejszych czasach ludzie żyją w ciągłym biegu. Nie mają czasu lub nie chcą mieć czasu na przygotowywanie kilku posiłków dziennie, nie mówiąc już nawet o ich regularnych jedzeniu. W takim przypadku, Ci bardziej świadomi, wybierają suplementy diety. Jednak należy pamiętać, że suplement diety jest jedynie jej uzupełnieniem, a nie zastąpieniem. Przy jego wyborze należy zwrócić uwagę na jakość takiego produktu. Ze względu na to, że rynek suplementów ma wiele luk prawnych, ich skład nie jest szczegółowo sprawdzany. W czasie wyrywkowych kontroli zdarzało się, że skład każdej tabletki był inny. Zatem, jeśli sięgać po suplementy, to te z apteki, a najlepiej renomowanych firm. Są one droższe, ale pewniejsze. Suplementacja może być dobrym jedynie krótkoterminowo rozwiązaniem, gdyż każda tabletka jest dodatkowym obciążeniem dla wątroby, a i tak tylko niewielka część zawartych składników jest wchłaniana i przyswajana. Najlepiej było by unikać suplementów i zadbać o urozmaiconą dietę, a w przypadku braku czasu zamówić catering, którego koszt wyjdzie podobnie jak kupowanych suplementów i jedzenia przypadkowych posiłków „na mieście”.