Każda kobieta marzy o płaskim, jędrnym i gładkim brzuchu. Pomocne w osiągnięciu tego celu będą dieta, kosmetyki, zabiegi kosmetyczne i co najważniejsze ćwiczenia.

KOSMETYKI I MASAŻ

Chociaż kosmetyki nie odchudzą twojego brzucha ani nie usuną cellulitu to warto je stosować po to, aby uelastycznić naskórek poprzez odpowiednie nawilżenie. Podczas wmasowywania kremu możesz wykonywać pobudzający masaż brzucha. Do masażu możesz stosować także szorstką gąbkę lub rękawicę, masażer z wypustkami lub bańki chińskie.

DIETA

Powinnaś ograniczyć spożywanie białego pieczywa, makaronu, ryżu, ziemniaków, a zamiast nich jeść kasze, brązowy ryż, ciemne pełnoziarniste pieczywo i razowy makaron.

Zrezygnuj także z tłustego mięsa i smażenia. Aby uniknąć efektu balonika i wzdęć zrezygnuj z fast foodów, kapusty, roślin strączkowych i gazowanych napojów.

Spożywaj jak najwięcej produktów zawierających błonnik, czyli owoców, warzyw, kefirów, jogurtów.

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA