Nieustannie pojawiają się pytania, jakie diety są najskuteczniejsze. Naukowcy z Uniwersytetu Cornella, postanowili zbadać tę kwestię i przeanalizowali osoby, które nigdy nie miały problemów z masą ciała, ale również z tymi, którzy schudli bez efektu jojo.

pobrany plik

Wyniki badań pokazały, że prawie wszyscy przyznali, że jedzą pełnowartościowe śniadanie, blisko połowa ćwiczy co najmniej  5 razy w tygodniu. Pomimo, że 3/4 uczestników badania nigdy nie stosowało diety odchudzającej, to jednak przywiązują wagę do tego co jedzą. Duża część uczestników badania, ma swoją strategię odżywiania, np.gotują posiłki w domu, unikają produktów wysoko przetworzonych czy wsłuchują się w potrzeby swojego ciała.

Wprowadzenie śniadań, słuchanie potrzeb organizmu i zwrórcenie uwagi na jakość jedzenia, daje dużo bardziej spektakularne rezultaty, w stosunku do jakichkolwiek diet.