Dużo się mówi na temat regularnego jedzenia. Czy na prawdę jest różnica, kiedy dieta 1000 kcal zostanie zjedzona podczas pięciu posiłków, a nie dwóch?

dieta-2

Regularne jedzenie, czyli 3 – 5 posiłków jedzone codziennie w podobnych godzinach z przerwami pomiędzy sobą około 3 – 4 godzinnymi, po prostu przyspiesza metabolizm. Organizm wie, że nie musi odkładać ewentualnych nadwyżek energetycznych w postaci tkanki tłuszczowej, ale je wydala, bo wie, że niedługo dostanie następny posiłek. Ponadto dzięki regularnym posiłkom, zachowane jest względni stabilne stężenie glukozy we krwi. Obfite posiłki, takie jak zjadanie całej dziennej diety, w jednym posiłku, nie tylko jest dużym stresem dla organizmu, co może przyczyniać się do niszczenia mięśni i zmniejszania metabolizmu, to powoduje wydzielanie się dużych ilości insuliny, która odkłada substraty energetyczne w postaci tkanki tłuszczowej. Co więcej, regularne jedzenie chroni przed napadami wilczego głodu.