Twoje wyniki badań krwi nie są najlepsze? Zobacz, jak je poprawić dzięki odpowiedniej diecie!

burak

1. Koktajl buraczkowy

Barwniki z buraków czterokrotnie przyspieszają przyswajanie tlenu przez komórki. Dzięki temu napojowi wolniej będziesz się męczyć i poprawisz swoje samopoczucie!

Zmiksuj ze sobą:

  • 1 średniej wielkości buraka
  • małe jabłko
  • 1 pomarańczę
  • 100 ml wody

Koktajl ze szpinakiem, awokado i pomarańcza (2)

2. Koktajl szpinakowy

Zarówno szpinak, jak i pomarańcze to źródła kwasu foliowego. Jest on niezbędny w procesie tworzenia i dojrzewania czerwonych krwinek.

Dokładnie zmiksuj:

  • 2 garście szpinaku
  • 2 nektarynki
  • 1 pomarańczę

Jeśli chcesz rozrzedzić napój, dodaj ok. 200 ml wody.

dieta-na-wlosy-koktajl-jablkowo-pietruszkowy-506220_w1020

3. Koktajl pietruszkowy

Natka pietruszki zawiera ogrom żelaza i witaminy C. Pijąc ten koktajl codziennie, w ciągu miesiąca możesz pokonać anemię!

Zmiksuj:

  • pęczek natki pietruszki
  • 1 jabłko
  • 1 pomarańczę
  • pół szklanki wody

Dodaj wodę i wymieszaj.