Najpopularniejszym produktem poprawiającym koncentrację i pobudzającym ciało jest kawa. Jednak ma ona wiele wad m.in. odwadnia, wypłukuje minerały z organizmu, może powodować kłopoty ze snem lub nerwowość. Po co można sięgnąć, jeśli nie po kawę?

  1. Tauryna- poprawia funkcje poznawcze, koncentrację czy regenerację mięśni. Zamiast pić napoje energetyczne polecamy sięgnąć po jej naturalne źródła: ryby, ostrygi, mięso, serwatka, groch czy soczewicę.
  2. Sok z buraka- poprzez bogactwo kwasu foliowego, stymuluje powstawanie hormonów odpowiedzialnych za naszą aktywność i energię.
  3. Jabłko- zawiera witaminę C, błonnik i węglowodany, przez co zapewnia zastrzyk energii i stabilizuje poziom cukru we krwi.
  4. Korzeń żeń-szenia- ma wiele zalet m.in. dodaje energii, ułatwia koncentrację i zapamiętywanie. Można go kupić w aptece w tabletkach lub kapsułkach.
  5. Migdały- pełne magnezu i witamin z grupy B, pomagają przekształcić jedzenie w energię.
  6. Guma miętowa- samo jej żucie zwiększa przepływ krwi do mózgu, co może poprawić pamięć.

jablko-burak-GALLERY_MAI2-40317