Podczas odchudzania trzeba myśleć rozsądnie i podejmować dobre decyzje. Jednak nie trzeba być na diecie by jeść mniej. Dzięki paru wskazówkom można ograniczyć spożywanie kalorii w ciągu dnia.

images

 1. Kawa
Zamiast: Dużej kawy latte z ogromną ilością mleka (220 kcal)
Sięgnij po: Małą, najlepiej czarną kawę (100 kcal)
2. Śniadanie
Zamiast: Jajecznicy z dwóch jajek (156 kcal)
Sięgnij po: Jajecznicę z dwóch białek (36 kcal)

3. Kanapki

Zamiast: Dwóch łyżeczek majonezu na kanapce (180 kcal)
Sięgnij po: Awokado (45 kcal)

4. Sałatka

Zamiast: 1 opakowania sosu Cezar do twojej sałatki (190 kcal)
Sięgnij po: Odtłuszczony sosu vinaigrette, który doda twojej sałatce pysznego smaku (45 kcal)

5. Lody

Zamiast: Połowy opakowania lodów waniliowych (270 kcal)
Sięgnij po: Kubeczek pysznego, zamrożonego jogurtu (170 kcal)

Źródło: http://ofeminin.pl